Respeite o limite natural do seu corpo

"Uma postura está correta quando músculos, articulações e ossos estão alinhados de acordo com os princípios da biomecânica, respeitando os limites naturais e características de cada corpo. Cada pessoa tem um limite genético em termos de mobilidade articular e flexibilidade muscular. É um erro pensar que todos os corpos possam fazer todas as posturas.

Às vezes, o limite natural fica reduzido por causa da tensão crónica, dos maus hábitos ou do sedentarismo. Uma vez que esse limite adquirido é eliminado, é necessário reconhecer que não podemos nem devemos tentar ultrapassar o limite genético que a natureza nos impôs."(Pedro Kupfer)