Trataka> É um exercício utilizado no yôga para limpar tonificar os músculos dos nervos ópticos. Consiste em fixar o olhar em um ponto ou fazer certos movimentos de rotação, alongando músculos e nervos ópticos.
O trataka beneficia a saúde dos olhos, fazendo com que sejam fortes, saudáveis para enfim podermos enxergar a beleza, cores e detalhes da primavera.
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