Yoga na vida cotidiana

As diversas tecnicas do yoga na vida cotidiana, têm como objetivo  principal o relaxamento do sistema corpo-mente e a otimização orgânica e funcional deste conjunto.
Como tudo neste mundo é dual:
 exercícios físicos e conscientes (Asanas) ;
 exercícios de respiração que regulam e controlam a energia (Pranayama)
Atuam do corpo para a mente, removendo bloqueios, liberando e redistribuindo energias, aliviando as tensões musculares e regulando as secreções glandulares.
Mantras (vocalização de sons e ultrasons) equaliza e sincronizam as vibrações celulares e cerebrais, otimizando as funções psicossomáticas.
Yoganidra: técnicas de relaxamento, que uma vez vivenciada nos torna mais consciente dos pontos onde acumulamos tensões no dia a dia e como pulveriza-las.

Qualquer tempo é tempo para "recarregar" pilha, equilibrar suas energias,viver plenamente.
Faça yoga antes que você precise