As primeiras aulas de Yoga tudo pode parecer esquisito . O corpo físico , corpo energético , e a mente viajaram para lugares nunca antes visitados . Com tantas sensações novas e estímulos musculares e nas articulações .Como saber se você está perto de uma lesão? como saber onde está a fronteira entre dor e a sensação? a resposta mais simples : olhos calmos e um sorriso suave . Quando um Instrutor(a) instrui , ” suavizar o rosto ” ou “virar os cantos da boca e relaxar as sobrancelhas, ” isso não é apenas para ficar com uma bela aparência na aula.
A dor tem uma expressão muito clara. Quando experimentamos sensações físicas e até mesmo emocionais que induzem a dor , a testa franze, a mandíbula fica tensa e os olhos arregalam. Um olhar macio, leve sorriso e no espaço entre as sobrancelhas significam que você ainda está respirando.
Se você está praticando Yoga no seu limite pessoal, você deve ser capaz de relaxar o rosto e os olhos .Ranger os dentes ou sentir-se ofegante alarma que você deve estar forçando de mais que possivelmente vai causar lesões. Sorrindo de orelha a orelha , provavelmente, significa que você não está tentando o seu melhor.
Como os budistas diriam , siga o o caminho do meio. Perceba sua expressão facial com freqüência durante a prática. Quando você experimentar uma sensação nova , pergunte a si mesmo , como estão os músculos faciais? À vontade ?
Se sim , segure e talvez tente ir um pouco mais profundo nas posturas e se não, faça menos ou pergunte para sua professora sobre uma modificação da postura .
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