você mais ereta

No Yoga, enfatiza-se muito a importância de mante a coluna ereta, pois permite que a respiração flua livremente, para o resto do sistema , e também ajuda o praticante a manter-se lúcido durante os exercícios que exigem mais concentração. Ou seja, coluna ereta é sinônimo de mente alerta!

Mantê-la ereta é muito fácil. Só é preciso lembrar de estendê-la e estendê-la quando se lembrar. É comum para os desacostumados, sentir um pouco de desconforto muscular no início, mas logo passa. Já pensou como esse costume é importante para um envelhecimento sadio? Uma vez que se aprende, não se esquece mais.