Tranquilo no transito

Para aqueles momentos em que o trânsito não anda, fazer alguns exercícios respiratórios poderá deixá-lo mais calmo. Há métodos simples que qualquer um pode fazer, praticante de yôga ou não.

  O pranayama (exercício respiratório) consiste em inspirar e expirar lenta e profundamente pelas narinas. Ao expirar, tome o dobro do tempo da inspiração. Respirando calma e tranquilamente para que a energia e o oxigênio sejam levados á cada célula de cada órgão. Sem esquecer, é claro, da serenidade. Respire!