tag:blogger.com,1999:blog-10380325808139077282024-02-07T23:25:12.476-03:00Núcleo de yôga anagajíRua Doutor césar 1166, bairro Santana, São Paulo-SP Telefones: 2950-8684 ou 98409-9814nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.comBlogger78125tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-57414200136429152512019-06-05T11:22:00.001-03:002019-06-05T11:22:18.291-03:00Um momento único<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">O yoga tem como um de seus fundamentos o autoconhecimento físico e mental, por isso, é essencial ter o equilíbrio do corpo e da mente. Quando for praticar, seja num núcleo, ou em casa reserve no mínimo dois dias da semana e uma hora do dia. Para, assim ficar mais fácil se concentrar.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</span></div>
<div class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; clear: both; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOfJotQkr0pMTP4srhnU023eiLxQSthOtfLIXZ5YJP6nv16ThRoPIjDAdw2PDguBdiOLLQ0_UdRAgwJ8vIAOsXAtMNNf4jZ5o77TSLs2orrHRSnfPNrGWoSaFe9F2fSSeWtlutWzlm0bs/s1600/26814783_1844652352275701_745103083525133989_n.jpg" imageanchor="1" style="color: #cc3300; margin-left: 13.53px; margin-right: 13.53px; text-decoration: none;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="384" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOfJotQkr0pMTP4srhnU023eiLxQSthOtfLIXZ5YJP6nv16ThRoPIjDAdw2PDguBdiOLLQ0_UdRAgwJ8vIAOsXAtMNNf4jZ5o77TSLs2orrHRSnfPNrGWoSaFe9F2fSSeWtlutWzlm0bs/s200/26814783_1844652352275701_745103083525133989_n.jpg" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-color: white; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position-x: 0%; background-position-y: 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-bottom-color: rgb(204, 51, 0); border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-image-outset: 0; border-image-repeat: stretch; border-image-slice: 100%; border-image-source: none; border-image-width: 1; border-left-color: rgb(204, 51, 0); border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-color: rgb(204, 51, 0); border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-color: rgb(204, 51, 0); border-top-style: none; border-top-width: 0px; box-shadow: 1px 1px 5px rgba(0,0,0,0.5); padding-bottom: 8px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px; position: relative;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">O mais indicado é que o local para o yoga seja sempre o mesmo, pois assim há uma conexão com a energia do ambiente. Telefone celular é qualquer outro tipo de dispositivo que podem dispersar sua atenção devem estar desligados.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</span></div>
<div class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; clear: both; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixlRNSe3BxCfTG4jCSxeUqwwGIOo4_zvd9408WRWFIwSaDR0guTt2NINjbTFZuQMQHnYJDVii3rS1PsdP8MjafBP1CD3NK19j8zY_5seIs6jZYP-InuuIhbKi5OTEkM_4tpCS-5UThvao/s1600/26805059_1844652332275703_720225180588615244_n.jpg" imageanchor="1" style="color: #cc3300; margin-left: 13.53px; margin-right: 13.53px; text-decoration: none;"><img border="0" data-original-height="258" data-original-width="196" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixlRNSe3BxCfTG4jCSxeUqwwGIOo4_zvd9408WRWFIwSaDR0guTt2NINjbTFZuQMQHnYJDVii3rS1PsdP8MjafBP1CD3NK19j8zY_5seIs6jZYP-InuuIhbKi5OTEkM_4tpCS-5UThvao/s200/26805059_1844652332275703_720225180588615244_n.jpg" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-color: white; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position-x: 0%; background-position-y: 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-bottom-color: rgb(204, 51, 0); border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-image-outset: 0; border-image-repeat: stretch; border-image-slice: 100%; border-image-source: none; border-image-width: 1; border-left-color: rgb(204, 51, 0); border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-color: rgb(204, 51, 0); border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-color: rgb(204, 51, 0); border-top-style: none; border-top-width: 0px; box-shadow: 1px 1px 5px rgba(0,0,0,0.5); padding-bottom: 8px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px; position: relative;" width="151" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 20.29px; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Programe-se e tenha seu momento yoga. O ideal é praticar diariamente, mas, se não for possível, de duas a três vezes na semana.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 20.29px; orphans: 2; position: static; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; width: 588px; word-spacing: 0px;">
<br style="font-size: 13.53px; line-height: 20.29px; position: static; width: auto;" /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2iTNxGO-suG-OxAUhm5M7jPNAubHguDUHCh-tKMU8Jj-hrA9Q1BmYncMEmHyBRN3F3KqA3gUMQBx9IldbvlzW6DJzzK8wU5GDPY0VSZZ0NjLinz3a0DLhYqPbFoq3P6Yu7DEuFmIp8j8/s1600/19894857_1397944520295660_3768804694898687332_n.jpg" imageanchor="1" style="color: #cc3300; margin-left: 13.53px; margin-right: 13.53px; text-decoration: none;"><img border="0" data-original-height="401" data-original-width="477" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2iTNxGO-suG-OxAUhm5M7jPNAubHguDUHCh-tKMU8Jj-hrA9Q1BmYncMEmHyBRN3F3KqA3gUMQBx9IldbvlzW6DJzzK8wU5GDPY0VSZZ0NjLinz3a0DLhYqPbFoq3P6Yu7DEuFmIp8j8/s200/19894857_1397944520295660_3768804694898687332_n.jpg" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-color: white; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position-x: 0%; background-position-y: 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-bottom-color: rgb(204, 51, 0); border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-image-outset: 0; border-image-repeat: stretch; border-image-slice: 100%; border-image-source: none; border-image-width: 1; border-left-color: rgb(204, 51, 0); border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-color: rgb(204, 51, 0); border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-color: rgb(204, 51, 0); border-top-style: none; border-top-width: 0px; box-shadow: 1px 1px 5px rgba(0,0,0,0.5); padding-bottom: 8px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px; position: relative;" width="200" /></a></div>
<br style="font-size: 13.53px; line-height: 20.29px; position: static; width: auto;" />Venha conhecer o núcleo de yôga Anagají. Endereço: Rua doutor Cesar 1166. Bairro: Santana zona norte . Cidade: São Paulo Capital, Telefone: (11) 2950-8684</div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br /></div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-15104220367013052432019-06-02T11:11:00.002-03:002019-06-02T11:28:03.504-03:00O yôga nos dias de hoje<div align="justify">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZdlRWWKC07ffkCOlb62AqeJi-3Fm6KwVwKk0aEyGuF6KEGQNZ3jRg2amb7qXnnQYuRaueDnmx6NpRB5VEXvdD9HwrGajf95_c2FyvQExM3reO5BerGn7fxr36zdX-0Kyu8nrRupK2WFM/s1600/18767579_1348731821883597_520242100553525464_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #b00000;"></span><br /></a><span style="text-align: justify;">O yôga tem sobrevivido por mais de cinco mil anos. Nenhum outro sistema se sustentou por tanto tempo. Esta é a era da tecnologia. Todos os dias, centenas de descobertas científicas são publicadas nos jornais, modalidades de treinamento físico surgem a cada mês, novos métodos de desenvolvimento são criados, novos "mestres" ascendem como os foguetes espaciais e caem um pouco mais a frente, com a mesma velocidade com que subiram. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcg0FxnkJkCq7DxmJYVF8iwhi1ECex2bMsbvOIoUThtXtQULgFhpJzrXkAeaQDUHxaDmrXf55CGfSc3IRvYL-DRUoc9C5d5HEKgpC_FqcpOxdId_GG70A60d6mDaKbP2yWr9Wra8WExF4/s1600/alongamento-gluteos-sentado2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="355" data-original-width="588" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcg0FxnkJkCq7DxmJYVF8iwhi1ECex2bMsbvOIoUThtXtQULgFhpJzrXkAeaQDUHxaDmrXf55CGfSc3IRvYL-DRUoc9C5d5HEKgpC_FqcpOxdId_GG70A60d6mDaKbP2yWr9Wra8WExF4/s200/alongamento-gluteos-sentado2.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"></span></div>
<span style="text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Mas o yôga continua vivo, produzindo as transformações a que se propõe em que lhe dedica algum tempo. O que faz com que, ainda hoje tantas pessoas pratiquem essas técnicas e tomem o yôga como sua filosofia de vida? <span style="background-color: transparent; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="color: black;"><b>Diz a sabedoria popular que só a verdade permanecerá. Se o yôga atravessou milênios é porque é verdadeiro.</b></span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="background-color: transparent; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6c9oq5NCUuFR787BdqWdyaLEbu7eU6hXHJ2v5WTfvmAYaIqOsfnGW4xUs4LjH1aq_YNM5KVSzDgFQNcQZ6z3gZC1X0aPv_WaVZKK1EYc5IHyWRShrS5HKoPCHdYJOIGE9JVZoVDtZ2Hs/s1600/1766009597d9d2edd0e6f2fa91f0d8ba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="558" data-original-width="400" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6c9oq5NCUuFR787BdqWdyaLEbu7eU6hXHJ2v5WTfvmAYaIqOsfnGW4xUs4LjH1aq_YNM5KVSzDgFQNcQZ6z3gZC1X0aPv_WaVZKK1EYc5IHyWRShrS5HKoPCHdYJOIGE9JVZoVDtZ2Hs/s200/1766009597d9d2edd0e6f2fa91f0d8ba.jpg" width="143" /></a></span></span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"></span></div>
<span style="background-color: transparent; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.53px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> Os benefícios que proporciona são reais e estão a disposição de todos, pois o yôga não é privilégio deste ou daquele povo. Ele é um patrimônio da humanidade, a herança que recebemos de nossos distantes ancestrais e que devemos legar aos que virão depois de nós. O yôga é uma filosofia de libertação. Para reconhecer suas dádivas você não precisa de dogmas, preceitos, preconceitos, cultos e ritos. Precisa apenas praticá-lo. Se você se dedicar, fizer os exercícios, respirações, mantras e meditação de forma como lhe é ensinado pelo seu instrutor, irá alcançar seus objetivos. Muitos trilharam esse caminho e chegaram a terra prometida pelo yôga: a terra da saúde e do autoconhecimento. </span><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-7350297994752136792018-03-16T18:30:00.000-03:002018-03-16T18:30:46.234-03:00Posturas de yoga (asanas)<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" style="display: inline; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><span class="hasCaption">Em geral, existem duas visões equivocadas sobre as posturas. Uma é que são muito difíceis, acrobáticas e impossíveis de realizar. Outra é que são muito tranquilas , suaves e pouco vigorosas. </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPs6A3BoD0f_r-9nSKzBAygGXmQM5L4IPC3dxn3QbYO_63elOUfU08ZWTa41YJEcD8HdDQgamHZHpLRCCdt5n4dZI5AxNS9Aq1ebJqiF4tPDQm8eEpbdheuhaYwJXDhpXLWQZLbOHxaLY/s1600/28870918_1910972505643685_8510320178887579970_n.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="205" data-original-width="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPs6A3BoD0f_r-9nSKzBAygGXmQM5L4IPC3dxn3QbYO_63elOUfU08ZWTa41YJEcD8HdDQgamHZHpLRCCdt5n4dZI5AxNS9Aq1ebJqiF4tPDQm8eEpbdheuhaYwJXDhpXLWQZLbOHxaLY/s1600/28870918_1910972505643685_8510320178887579970_n.jpg" /></a></div>
<br /> Na verdade, essas duas suposições são bem relativas pois lidam com dois extremos. O yoga sempre busca o equilíbrio, o caminho do meio.O ásāna não acontece apenas com esforço físico, ele também acontece internamente.<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdtga2R73lOtQ-9HpQyJhjyyL6yxlVK2tv9T-_eMbwNMCByJygpkLYmb68yeGEQeKi__1OA6SIWV2Q3ycdopQDvt5gm2Bl1FCbBI840RO7W0dO4WBWwHTPEBUw2p3irku9OnXBB-2ghfw/s1600/0f4bb41ae8861d82e9fc3d89b8d2b597.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="236" data-original-width="236" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdtga2R73lOtQ-9HpQyJhjyyL6yxlVK2tv9T-_eMbwNMCByJygpkLYmb68yeGEQeKi__1OA6SIWV2Q3ycdopQDvt5gm2Bl1FCbBI840RO7W0dO4WBWwHTPEBUw2p3irku9OnXBB-2ghfw/s200/0f4bb41ae8861d82e9fc3d89b8d2b597.jpg" width="200" /></a></div>
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Não há dúvidas de que as posturas de yoga trazem inúmeros benefícios físicos, mas a transformação interna, a superação de si mesmo o autoconhecimento é que fazem das posturas de yoga algo encantador.nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-24126515177989040062018-03-09T09:06:00.001-03:002018-03-09T09:06:40.665-03:00Invertida sobre a cabeça ou ombro <div style="text-align: justify;">
Nas posturas invertidas o cérebro é irrigado com mais sangue oxigenado favorecendo o bom funcionamento das capacidades cognitivas: concentração e memória.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCmUzOt-cgfHtDXd2ife3thIrwSJsX9IaE9SJO8HFhpgY39Ey_YNm4eE8CleFibFiHCIlR4FCUoR49h4rtswiBKgFr_5JD_57Tah0m6r26IkDEcILg4wM7Qop05VFNsPA5H0mL-JNscl8/s1600/28661280_1903833186357617_6514045488018779626_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCmUzOt-cgfHtDXd2ife3thIrwSJsX9IaE9SJO8HFhpgY39Ey_YNm4eE8CleFibFiHCIlR4FCUoR49h4rtswiBKgFr_5JD_57Tah0m6r26IkDEcILg4wM7Qop05VFNsPA5H0mL-JNscl8/s1600/28661280_1903833186357617_6514045488018779626_n.jpg" /></a></div>
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Elimina extress, ansiedade. Melhora imunidade, regulariza a tiróide, combate a depressão e insonia. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPopsa9KwF8uflNgbtEQQbP5t2Xlace-fWpYDx2dSi3C7mLbu1Zi4oDeGAEoOKa4Yyk8ZDs0ouQEpuphd58V8YFm1aE-AU-apMGZnKEiA75I8-fJJRKRn2fH-W9EDG6NdQeAf1tT47wPg/s1600/28379301_1903833139690955_7000282301268353011_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="382" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPopsa9KwF8uflNgbtEQQbP5t2Xlace-fWpYDx2dSi3C7mLbu1Zi4oDeGAEoOKa4Yyk8ZDs0ouQEpuphd58V8YFm1aE-AU-apMGZnKEiA75I8-fJJRKRn2fH-W9EDG6NdQeAf1tT47wPg/s320/28379301_1903833139690955_7000282301268353011_n.jpg" width="317" /></a></div>
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nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-193191691770567402018-03-01T16:45:00.000-03:002018-03-01T16:45:41.667-03:00Atenção plena<div style="text-align: justify;">
A cultura ocidental valoriza a riqueza material dos indivíduos e os sinais exteriores de "sucesso", deixando de lado a riqueza interior. Criou-se um ambiente competitivo, agitado, em que é cada vez mais mais difícil encontrar oportunidades de se concentrar em pensamentos, sentimentos e atitudes pessoais ou na relação com o mundo. A tradição oriental oferece uma alternativa radical ao materialismo moderno e tem muito a ensinar sobre a natureza do "ser" . Quando adaptadas ao estilo de vida moderna , as filosofias orientais podem ajudar na redescoberta de valores que infelizmente estão em falta no ocidente.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlg3PCnEElKpTy2_9c9VZFQZhkOoOpyoHsuNSYifiIAny43jb2jjgy6Zg_M2_cTnnpL6x-WdtdtQQr03IYOObAl-sfu7VBQGxHaYvhrRDenDWs_uO3jTj_PeAvvYRx8bb5z0cm4Fip57o/s1600/21765037_1694603073947297_6542490328565739857_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="401" data-original-width="477" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlg3PCnEElKpTy2_9c9VZFQZhkOoOpyoHsuNSYifiIAny43jb2jjgy6Zg_M2_cTnnpL6x-WdtdtQQr03IYOObAl-sfu7VBQGxHaYvhrRDenDWs_uO3jTj_PeAvvYRx8bb5z0cm4Fip57o/s200/21765037_1694603073947297_6542490328565739857_n.jpg" width="200" /></a></div>
A convivência total dos próprios movimentos, sensações, ações, emoções e pensamentos é chamada no zen-budismo de 'atenção plena". É o processo de situar a mente com firmeza no momento presente, mantendo-a simultaneamente absorvida na tarefa que está executando. A meditação, o momento em que a mente se torna completamente alerta, e em si uma atividade de"atenção plena".<br />
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Quando se é adulto, uma das habilidades que em geral se perdem é a de dedicar toda a atenção às experiências que estão sendo vividas. Com a mente tomada por mil pensamentos, os sentidos parecem perceber só metade do que está a volta: as paisagens, sons e aromas que surgem de todas as</div>
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direções .<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-15XzUXD2hXfIPUAR9gwHMKi01iAnVvdpfRagGdzvHGp7IKPJryjWylTwAzg0Zp8Jimv-KpHTYCeIDUHeoLEIJjZSZEXtZ2twLUM3HkD9hGXaRzVyKNluZ4Dpbx40APpjWuNZn3Qm45o/s1600/goodwp.com_26306.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-15XzUXD2hXfIPUAR9gwHMKi01iAnVvdpfRagGdzvHGp7IKPJryjWylTwAzg0Zp8Jimv-KpHTYCeIDUHeoLEIJjZSZEXtZ2twLUM3HkD9hGXaRzVyKNluZ4Dpbx40APpjWuNZn3Qm45o/s200/goodwp.com_26306.jpg" width="200" /></a></div>
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Outra tendência é deixar de sentir a respiração e o próprio corpo, além da falta de atenção com os pensamentos e emoções. Para nós mantermos totalmente comprometidos com os aspectos físicos, mentais, emocionais devemos desenvolver uma mente atenta. O conceito de " atenção plena" ganha mais relevância quando aprendemos talvez contrariando a visão tradicional da meditação a não dominar os conteúdos da mente, , mas a observá-los, jogando a luz da percepção sobre eles e seu significado. Um bloqueio comum entre as pessoas que se iniciam na meditação é a impossíbilidade de esvaziar a mente. Fazer meditação dessa forma é negar a realidade só quando exploramos a mente por completo e damos total atenção ao seu conteúdo é que conseguimos viver as experiências e a riqueza da vida na totalidade.</div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-77014292438984569252018-02-26T10:05:00.000-03:002018-02-26T10:06:57.103-03:00Respeite o limite natural do seu corpo"Uma postura está correta quando músculos, articulações e ossos estão alinhados de acordo com os princípios da biomecânica, respeitando os limites naturais e características de cada corpo. Cada pessoa tem um limite genético em termos de mobilidade articular e flexibilidade muscular. É um erro pensar que todos os corpos possam fazer todas as posturas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmlmvi1eZnSwTwlk_BqOoQ7LW9_LNIAPKnxlHxO4uyyUAhZn9PlDr073sSPc8UaRiJeirZZv4FRhdDN40eYYpa7A2Ym5LTtNPDRZZGhnEjX_XzukTVJujPU4MPSF28Hg4hv3GKE0lbU-4/s1600/28279012_1896317970442472_7165345401683510418_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="225" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmlmvi1eZnSwTwlk_BqOoQ7LW9_LNIAPKnxlHxO4uyyUAhZn9PlDr073sSPc8UaRiJeirZZv4FRhdDN40eYYpa7A2Ym5LTtNPDRZZGhnEjX_XzukTVJujPU4MPSF28Hg4hv3GKE0lbU-4/s200/28279012_1896317970442472_7165345401683510418_n.jpg" width="200" /></a></div>
Às vezes, o limite natural fica reduzido por causa da tensão crónica, dos maus hábitos ou do sedentarismo. Uma vez que esse limite adquirido é eliminado, é necessário reconhecer que não podemos nem devemos tentar ultrapassar o limite genético que a natureza nos impôs."(Pedro Kupfer)nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-76328605520824304772018-02-05T14:27:00.000-02:002018-02-05T14:27:09.857-02:00Namastê<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO3jo9gRFz-hZGYrNOVAVlxk_bGXNiyJSEn7uF7Lg_oKx9O7T8VmBUwKfGl3RhRbqGZU72xidYlza7Jzr6FTVaEXJYPJZ-BrrIaHgrhP-1kqFMm53vGVhCdBYNGUR1BjgqD_-XvvIBhLE/s1600/27458913_1863243277083275_9183797066653979515_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="472" data-original-width="480" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO3jo9gRFz-hZGYrNOVAVlxk_bGXNiyJSEn7uF7Lg_oKx9O7T8VmBUwKfGl3RhRbqGZU72xidYlza7Jzr6FTVaEXJYPJZ-BrrIaHgrhP-1kqFMm53vGVhCdBYNGUR1BjgqD_-XvvIBhLE/s320/27458913_1863243277083275_9183797066653979515_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-32007606669457845342018-02-01T15:30:00.000-02:002018-02-01T15:30:21.276-02:00Não importa qual tipo de yoga"O yoga é um remédio para a violência. Não importa qual o tipo de yoga, ele ensina o caminho de volta para o coração amoroso.<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqab_utOilNvwZeOadAnRlDUK5BBIXJ3e30iDLyGu1DN1nCAc0Hy86JUPY2VAYm4uzXdAejtLEMytTrwj4aUQBgnPLgD67J-AVLZ5tBU5aIwRGuBA61adQXpHsHUHzVUfm3ixitXi6F0E/s1600/alongamento-gluteos-sentado2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="355" data-original-width="588" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqab_utOilNvwZeOadAnRlDUK5BBIXJ3e30iDLyGu1DN1nCAc0Hy86JUPY2VAYm4uzXdAejtLEMytTrwj4aUQBgnPLgD67J-AVLZ5tBU5aIwRGuBA61adQXpHsHUHzVUfm3ixitXi6F0E/s200/alongamento-gluteos-sentado2.jpg" width="200" /></a></div>
Um caminho de volta à morada sagrada, onde se encontra nosso tesouro espiritual, que é um amor infinito e incondicional, capaz de amar até mesmo aquele que nos agride.”<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3EGvhyphenhyphenWl8avzrohHNmBRjocf0yc0NdXXvS2F4giH4vn3lfx4dFcP9OyY9H_AP4d4dKE0CoDpSChzQROXQa_TgyXnMZfb0hhiire7nqMR440bxywtFSI2pAxQbzgyx5WmwoPq_yuIMb5I/s1600/1766009597d9d2edd0e6f2fa91f0d8ba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="558" data-original-width="400" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3EGvhyphenhyphenWl8avzrohHNmBRjocf0yc0NdXXvS2F4giH4vn3lfx4dFcP9OyY9H_AP4d4dKE0CoDpSChzQROXQa_TgyXnMZfb0hhiire7nqMR440bxywtFSI2pAxQbzgyx5WmwoPq_yuIMb5I/s200/1766009597d9d2edd0e6f2fa91f0d8ba.jpg" width="143" /></a></div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-39175967695904425472018-01-30T09:41:00.000-02:002018-01-30T09:41:01.835-02:00Muito além<br />
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Mesmo tendo como um dos objetivos principais a expansão de consciência e a conexão com o Cosmos, a prática de Yoga pode proporcionar grandes benefícios para qualquer pessoa, independente do objetivo de cada um. Uma das mais importantes possibilidades dos diversos métodos existentes é o tratamento integral para corpo-mente-emoções libertando energia estagnada, tornando o corpo forte e flexível, estabilizando as emoções e trazendo clareza, criatividade e equanimidade.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3QtOKYdR7EJgNdbGc75P2E1f98rvPDazpRbN5HIzfoRd8H3ZRo4POnhPlwNEig4ERdvMvPWRneGXqfuXFmsDenA8PX5kZdKQFbzqu5cBF5s5SWjGF_3erzousyrdaCwp9QGU1GNEycCw/s1600/0f4bb41ae8861d82e9fc3d89b8d2b597.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="236" data-original-width="236" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3QtOKYdR7EJgNdbGc75P2E1f98rvPDazpRbN5HIzfoRd8H3ZRo4POnhPlwNEig4ERdvMvPWRneGXqfuXFmsDenA8PX5kZdKQFbzqu5cBF5s5SWjGF_3erzousyrdaCwp9QGU1GNEycCw/s200/0f4bb41ae8861d82e9fc3d89b8d2b597.jpg" width="200" /></a></div>
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Muito além de ser apenas uma execução de exercícios físicos ela pode ser uma eficiente ferramenta para se restabelecer o equilíbrio integrando a realidade interna com a externa, desbloqueando e despertando os centros psíquicos, trabalhando a circulação de energia e de fluídos e ajudando a criar uma base estável para a exploração do corpo, da respiração, da mente e das emoções, desenvolvendo assim o autoconhecimento e o autocontrole.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihAz7j0UdQhZ_avhcOi5cgdmjClW4JmKzw3_Zji4j1uIxaYOzGcBtp5wPE3tIYaN6SGGYlhjH9S3B6qklAb2dAgBq5dKXPPJ2syqYJaLjuHbgtT_rvm9FXC3_PwGGpaAyFYZFV1iEXtFs/s1600/27072370_1858043214269948_8879830971705959472_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="436" data-original-width="480" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihAz7j0UdQhZ_avhcOi5cgdmjClW4JmKzw3_Zji4j1uIxaYOzGcBtp5wPE3tIYaN6SGGYlhjH9S3B6qklAb2dAgBq5dKXPPJ2syqYJaLjuHbgtT_rvm9FXC3_PwGGpaAyFYZFV1iEXtFs/s200/27072370_1858043214269948_8879830971705959472_n.jpg" width="200" /></a></div>
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Tanto o corpo denso como o sutil acumulam tensões resultantes de como experienciamos os desafios do nosso dia-a-dia e que com o tempo se solidificam formando bloqueios que nos impedem de seguir em frente com leveza e clareza. Com as ferramentas proporcionadas pelos sistemas de Yoga é possível desfazermos toda estagnação a qual nos vemos presos e reprogramar todo o nosso organismo para padrões mais eficientes de funcionabilidade.</div>
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nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-87479930463535579012018-01-19T10:27:00.001-02:002018-01-19T10:27:39.655-02:00Respiraçã e meditação.<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_bp" style="line-height: 1.38; margin-top: 6px;">
A maioria das pessoas não tem consciência de como a respiração afeta o estado fisico e mental; porém, durante a meditação, é essencial observar a respiração e a forma como ela é feita. Quando respiramos corretnamente, o metabolismo funciona com eficiencia- isso permite que o corpo relaxe. Dedicar um tempo para respirar corretamente e profudamente pode ser suficiente para nos acalmar em momentos de estresse. A meditação nos ensina isso, ao mostrar que, se entendermos e regularmos a respiração, desenvolveremos também o controle do corpo e das emoções, além da concentração da mente, melhorando a qualidade de vida. Para respirar corretamente é necessário adotar a postura corporal correta, o que não apenas nos fornece um porte melhor, como faz que nos sintamos efetivamente melhor Ao sentar-se, sua coluna deve estar reta, mas não tensa. A postura errada impede os pulmões eo diafragma de se expandir livremente. A respiração eficiente deve partir do diafragma, e não da parte superior do tórax. Procure estabelecer uma rotina para as sessões de meditação: <br />Feche os olhos e se prepare para o exercício.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQEGdo97RCGnBOHRcOmoqALIi1judF-abJ7THVk8whfbp8l9hDeeBUfgp6Zrj6e9AyaaoGQnszkrWAmWEHJpwQ-my5blwKuV3YsFljVGdquCeKBfTeOWiG_KL-S88n8hc6kykj6YKuOI4/s1600/download+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQEGdo97RCGnBOHRcOmoqALIi1judF-abJ7THVk8whfbp8l9hDeeBUfgp6Zrj6e9AyaaoGQnszkrWAmWEHJpwQ-my5blwKuV3YsFljVGdquCeKBfTeOWiG_KL-S88n8hc6kykj6YKuOI4/s200/download+%25282%2529.jpg" width="200" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
prestar atenção na respiração. Por um ou dois minutos, respire lenta e regularmente, de forma um pouco mais profunda que o usual.Isso o ajudará a iniciar o relaxamento e a concentração.Observe o processo respiratório e perceba como a vida depende dele. Assim, tomará consciência de como a respiração é essencial para a saúde e o bem- estar. Ao respirar, capturamos o ar em redor e o tornamos parte de nós. Quando contemplamos esse processo, notamos a relação umbilical existente entre o ser e o meio em que vive. A verdade é que prestar atenção na respiração já é por sí só uma meditação. Termine o exercício da mesma forma que o começou: Pouco antes de abrir os olhos, por cerca de dois minutos, concentre-se em cada inspiração e expiração.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjk_mJrkQcusLNi-JuCfE0VSHjAWX6Aa9HYdShexrazLl2avl8XbOCLCK3z45RCtlww6elJ1FQodQwbshvVTR_3cnTLOk83mEI368ivmfyM1haLyxsbs56_rtquAETXRh1ncOF20TzFjs/s1600/Pranayama-respiracao-beneficios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="222" data-original-width="216" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjk_mJrkQcusLNi-JuCfE0VSHjAWX6Aa9HYdShexrazLl2avl8XbOCLCK3z45RCtlww6elJ1FQodQwbshvVTR_3cnTLOk83mEI368ivmfyM1haLyxsbs56_rtquAETXRh1ncOF20TzFjs/s200/Pranayama-respiracao-beneficios.jpg" width="194" /></a></div>
</div>
</div>
<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_bp" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.38; margin-top: 6px;">
<br /></div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-13005048419174245682017-11-23T18:49:00.000-02:002017-11-23T18:49:12.463-02:00O que significa sankalpa<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"></span><br />
<div class="" style="clear: both;">
Sankalpa significa resolução . É uma frase curta, concisa, clara e altamente evocativa. Tem o objetivo de potencializar algum aspecto positivo da personalidade, em nível subconsciente.<br />O sankalpa penetra no subconsciente, fortalecendo a estrutura da mente e despertando as forças latentes que facilitarão a realização dos nossos objetivos. Consiste em ativar as qualidades positivas que existem dentro de todos nós, mas que permanecem bloqueadas no subconsciente. Isso dará uma direção mais adequada à nossa existência.</div>
<div class="" style="clear: both;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDz8AYr7pYt0CwBdxsvfE0JphojMkViUCLMFSVinMC3oOxNpy1lzWhhg39IqJ37k_nxhdywrvb4jB5FyjxySnV4Z6BMjj3v4kqICibqw92IbTU4LcqJ4238KFPmZbweSvBDv6k3NL_7o/s1600/task_meditate.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="128" data-original-width="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDz8AYr7pYt0CwBdxsvfE0JphojMkViUCLMFSVinMC3oOxNpy1lzWhhg39IqJ37k_nxhdywrvb4jB5FyjxySnV4Z6BMjj3v4kqICibqw92IbTU4LcqJ4238KFPmZbweSvBDv6k3NL_7o/s1600/task_meditate.png" /></a></div>
<br />
<br />É preciso fazer um auto-exame para identificar nossa principal carência e evocar vividamente aquilo que queremos atualizar e melhorar. Embora osankalpa se faça mentalmente, ele começa no coração. É uma frase curta, mas carregada de significação. Deve manter-se por dez a quinze sessões sucessivas de meditação ou de yoganidrá, e repetir-se pelo menos três vezes ao iniciar e três ao finalizar a prática. Devem ser poucas palavras, e sempre as mesmas , para fixá-las no pensamento: uma frase curta, do gênero "desperto a minha kundaliní", ou "lembro sempre que precisar". Deve ser positivo — por exemplo, "estou saudável" ao invés de "não estou doente". Deve conjugar-se sempre no presente. Se você pensar no futuro, nunca vai conseguir o seu sankalpa, porque a mente subconsciente só entende o presente .<br />
<br /><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOqNyxXa396EookrHgTtA3J8q-v87V1DQiP24K3pphQFtVB9V6u7T0IJkIa6omb-aNiGyJkhuy3fC0LTdme4I1D5e4co-_ADPXpGkwIMEkvUbRV66WZLCePXnDM8eCHRUU4FiAJYJ7JJg/s1600/task_stretch_06.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="128" data-original-width="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOqNyxXa396EookrHgTtA3J8q-v87V1DQiP24K3pphQFtVB9V6u7T0IJkIa6omb-aNiGyJkhuy3fC0LTdme4I1D5e4co-_ADPXpGkwIMEkvUbRV66WZLCePXnDM8eCHRUU4FiAJYJ7JJg/s1600/task_stretch_06.png" /></a></div>
<br /><br />Como você deve estabelecer o seu sankalpa em função da sua necessidade, é preciso em primeiro lugar ver qual é essa necessidade. Para ter isso claro, nada melhor do que uma boa auto-análise, profunda e sincera , que sirva para identificar os aspectos mais marcantes da própria personalidade e detectar os erros mais graves cometidos nos últimos tempos. Feito isso, o sankalpa se estabelece com base nas atitudes opostas àquelas que se precisa eliminar. O sankalpa pode trabalhar nos níveis físico, vital, emocional ou mental, dependendo da sua necessidade.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-HRSs0BicXCn4pM5_YcFJqzv1xJx4diyEaKYPrJScrURBJWIqfzZHRHWcpV1rHYi3D3CsqfllLpxlbvAo8nDtKgsKwHDYAc47ZZqtkv6SgP-A2r2Mieav13TgVkMq1ra1BMjb7nJJ5rQ/s1600/task_stretch_02.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="128" data-original-width="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-HRSs0BicXCn4pM5_YcFJqzv1xJx4diyEaKYPrJScrURBJWIqfzZHRHWcpV1rHYi3D3CsqfllLpxlbvAo8nDtKgsKwHDYAc47ZZqtkv6SgP-A2r2Mieav13TgVkMq1ra1BMjb7nJJ5rQ/s1600/task_stretch_02.png" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<br /></div>
Alguns exemplos de sankalpa :<br />1. "confio em mim";<br />2. "harmonia física e mental";<br />3. "o sucesso me acompanha em todos os empreendimentos";<br />4. "desenvolvo o meu potncial espiritual".<br />Repita o sankalpa com vontade, fé, sentimento pleno e consciência .<br />No final do dia, é bom olhar para o dia que passou para refletir sobre seus desafios. Cada erro é uma lição, cada conquista um aprofundamento do entendimento.<br /><br /><br />By Pedro Kupfernucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-79470443029538950912017-11-08T10:21:00.000-02:002017-11-08T10:21:20.114-02:00Fazer yôga preserva memória e auxilia envelhecimentoPesquisadores analisaram o cérebro de 42 idosas, todas em boa saúde, idade e escolaridade semelhantes, mas apenas metade adepta da prática<br />
Por Karina Toledo, da Agência Fapesp<br />
publicado em 17 de outubro 2017<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAQrBXIHepnTGDhaQrddAdpxYzVwI4FCpHCR_ymm8P7modxhiJhdUAMNesxOMS1NuPn_qhUl5uS4z7coZO4yCNh48YzONEuUt11zcLN3fyJ_1m8SMPF69H8ZMzCrNaSn2vD83B9jf7_64/s1600/ioga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAQrBXIHepnTGDhaQrddAdpxYzVwI4FCpHCR_ymm8P7modxhiJhdUAMNesxOMS1NuPn_qhUl5uS4z7coZO4yCNh48YzONEuUt11zcLN3fyJ_1m8SMPF69H8ZMzCrNaSn2vD83B9jf7_64/s320/ioga.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
A prática regular de <a href="https://exame.abril.com.br/noticias-sobre/ioga/">yoga</a> pode ajudar a preservar regiões cerebrais associadas a funções como atenção e memória de trabalho ao longo do processo natural de envelhecimento. É o que indica um novo estudo, feito no Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein.<br />
<br />
Pesquisadores chegaram a essa conclusão após analisar, por meio de ressonância magnética, o cérebro de 42 idosas. Todas tinham condições de saúde, idade e escolaridade semelhantes, mas apenas metade das voluntárias era adepta da prática.<br />
<div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYVbZcqDTlO8mqK9nW9Ymrreycu-jZ7O6t9v5g8UzgExAdeV0NJ8f83pwFaI8cpnvYHnQehpIRbJXrqV332lPU0VGsEaa_Nsozmad6vkFqxwR1Onju22MGUJ6-YxDx7qBbnOHvP1sCxFI/s1600/20293170_1625963234144615_6849023973705037410_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="396" data-original-width="371" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYVbZcqDTlO8mqK9nW9Ymrreycu-jZ7O6t9v5g8UzgExAdeV0NJ8f83pwFaI8cpnvYHnQehpIRbJXrqV332lPU0VGsEaa_Nsozmad6vkFqxwR1Onju22MGUJ6-YxDx7qBbnOHvP1sCxFI/s200/20293170_1625963234144615_6849023973705037410_n.jpg" width="187" /></a></div>
<br />
<br />
“Os exames mostraram que o córtex pré-frontal das mulheres que praticavam hatha-yoga há pelo menos oito anos era mais espesso quando comparado ao das não praticantes. Esse resultado sugere que o exercício tenha um papel de neuroproteção, retardando a degeneração cerebral que ocorre com a idade da mesma maneira que retarda a perda de massa muscular”, disse Rui Afonso, primeiro autor do artigo com resultados do estudo publicado na revista <a href="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2017.00201/full">Frontiers in Aging Neuroscience</a>.<br />
<br />
A investigação foi conduzida durante o doutorado de Afonso, com <a href="http://bv.fapesp.br/pt/bolsas/164320">Bolsa da FAPESP</a> e orientação de Elisa Harumi Kozasa. Também colaboraram cientistas da Universidade Federal do ABC e da Harvard Medical School, nos Estados Unidos.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Ld8qB_hHvEj05-Z1JetDxnxYlF_aXUnO1M8fGHblXi49TGxq0Qka_huU27ls2F2-3lTznQH0ucCj1gkDb4MXNMu71sUhGp0sMzhF1vQBknxpsr2y9RXd8eqgwLMEQnlhJMUj5No9Rx0/s1600/19554277_1592508877490051_1683180556704855926_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="272" data-original-width="540" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Ld8qB_hHvEj05-Z1JetDxnxYlF_aXUnO1M8fGHblXi49TGxq0Qka_huU27ls2F2-3lTznQH0ucCj1gkDb4MXNMu71sUhGp0sMzhF1vQBknxpsr2y9RXd8eqgwLMEQnlhJMUj5No9Rx0/s320/19554277_1592508877490051_1683180556704855926_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
“Nos baseamos em um trabalho anterior de uma das coautoras [Sara Lazar, da Harvard Medical School], segundo o qual pessoas que praticavam meditação há pelo menos 10 anos tinham regiões do cérebro – algumas áreas do córtex pré-frontal e da ínsula – mais espessas que a de não praticantes”, disse Kozasa, que conduz o projeto de pesquisa <a href="http://bv.fapesp.br/pt/auxilios/94515/">“Efeitos da prática do yoga em pacientes com esclerose múltipla: uma abordagem multidimensional”</a>.<br />
<br />
Embora o estudo feito em Harvard tenha incluído indivíduos de idades variadas, a diferença na espessura cortical foi mais expressiva em pessoas idosas. “Decidimos, então, realizar o estudo apenas com idosos. Optamos pelo hatha-yoga por ser mais fácil encontrar praticantes de longa data e também por ser um exercício que tem um componente meditativo”, disse Kozasa.<br />
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYoG4tB_GnLp11v2fz7O-ISx3CxChp6gXUiftb_T0EeDUFUrL9VsNnuxUstfPd0egw7zk2WxhikKp56G3h-25iGku51f9bwaAUoSn3Fl9W4or5mMJAgXOLTgSOGD8VB9bwyWnA8bGtKg/s1600/22687589_1482817425141702_1154159361057730840_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="236" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYoG4tB_GnLp11v2fz7O-ISx3CxChp6gXUiftb_T0EeDUFUrL9VsNnuxUstfPd0egw7zk2WxhikKp56G3h-25iGku51f9bwaAUoSn3Fl9W4or5mMJAgXOLTgSOGD8VB9bwyWnA8bGtKg/s200/22687589_1482817425141702_1154159361057730840_n.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
Originário da Índia, o hatha-yoga é uma das técnicas de yoga mais disseminadas no ocidente. Envolve a prática de posturas físicas ou asanas (pronuncia-se ássanas) e também técnicas de respiração conhecidas como pranayamas, gestos (mudras) e contrações musculares voluntárias (bandhas).<br />
<br />
Além de equilíbrio e força muscular, portanto, o exercício requer um esforço de atenção, concentração e até mesmo da chamada memória de trabalho – necessária para cumprir tarefas específicas, como a reprodução de algumas das centenas de asanas diferentes.<br />
<br />
“Existem diversos estudos comprovando os benefícios do yoga, principalmente em relação ao alongamento e ao equilíbrio, mas também à memória e à atenção. Nossos dados vão ao encontro dessas evidências da literatura científica”, disse Kozasa.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKNPcIabIJQy5eO8kdRFL4ULf4_CQfNSAd_GFm8cfJXi1FCDkKjahbBivpub2oeldyYZvXx_SE00rrHAWnagwV7SkVCec4ZaxeTB8-xj8m2nB8awdpL8XVwABuTxu2tZ8VR65lHA8Meac/s1600/yoga-for-kids.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="255" data-original-width="250" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKNPcIabIJQy5eO8kdRFL4ULf4_CQfNSAd_GFm8cfJXi1FCDkKjahbBivpub2oeldyYZvXx_SE00rrHAWnagwV7SkVCec4ZaxeTB8-xj8m2nB8awdpL8XVwABuTxu2tZ8VR65lHA8Meac/s200/yoga-for-kids.gif" width="196" /></a></div>
<br />
A pesquisadora faz uma ressalva de que, para ter a certeza de que a maior espessura cortical observada é de fato resultado da prática de yoga, seria necessário acompanhar um grupo de voluntários desde antes de começarem a praticar o exercício.<br />
<br />
“Por isso, pretendemos começar um novo estudo longitudinal [de longo prazo] com outros voluntários que ainda não praticam yoga, mas pretendem se tornar adeptos”, disse.<br />
<div>
Fonte: https://exame.abril.com.br/</div>
</div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-62847207245097497722017-11-05T21:51:00.000-02:002017-11-06T10:58:31.552-02:00Desligue-se do mundo exterior<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
“Se você quer mesmo se mover em direção ao Real, comece dedicando pelo menos uma hora do seu dia para ficar consigo mesmo. Nessa uma hora, feche os olhos, desligue-se do mundo exterior e, somente observe os pensamentos, as emoções, as sensações - deixe passar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcz0gWX12s0yI8ecvQ_DP1iFyGdnces0QSHVudaLbuCkFafFBVsOk0vHxvDgxADx9qs3HyhdD1yVqM1aS5CIrlgpueQNktlMGBXq7G9V-9Y_6-FJ5fDzIGAOH6wP-AxiLKtkdBXtEg1Kg/s1600/4-elementos.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcz0gWX12s0yI8ecvQ_DP1iFyGdnces0QSHVudaLbuCkFafFBVsOk0vHxvDgxADx9qs3HyhdD1yVqM1aS5CIrlgpueQNktlMGBXq7G9V-9Y_6-FJ5fDzIGAOH6wP-AxiLKtkdBXtEg1Kg/s200/4-elementos.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
Você é o céu que observa as nuvens. As nuvens sempre são passageiras. As nuvens de pensamentos, de emoções, de sensações...Não importa de onde elas vêm, para onde elas vão.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpRuvdXSLAvQSrOoohyphenhyphenzD1tMWHc74uFzOjzAidsv9lRaPbC6AN0XfHl8N3tO9aM6wITcONkn0cOKQzJHN1KOjenec_QIOtKujBFLydy77tsJmDaJBcbxDKVa8xgigUfY0LrAWfM6MGIjU/s1600/19961290_1611017222305883_9133215999418602102_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="500" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpRuvdXSLAvQSrOoohyphenhyphenzD1tMWHc74uFzOjzAidsv9lRaPbC6AN0XfHl8N3tO9aM6wITcONkn0cOKQzJHN1KOjenec_QIOtKujBFLydy77tsJmDaJBcbxDKVa8xgigUfY0LrAWfM6MGIjU/s200/19961290_1611017222305883_9133215999418602102_n.jpg" width="159" /></a></div>
<br /><br />Apenas observe. Quando puder observar aquilo que é transitório sem se identificar, você terá encontrado uma saída desse labirinto.” <br /><br /><br /><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2pMs7IqDju0s5zCxbyWsf-ZesQTQAQgAiLaB2oTyTG3dYCNOJoc6qDx2HyAe0JeNDCl_pDT-IE2KYdiPuBvJPg1dHr2ZO8UeIcaZ5Q7mxqSXSGuAmAMjlsorlZyWBXt-QfdarraMGfGg/s1600/nataraja.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="226" data-original-width="223" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2pMs7IqDju0s5zCxbyWsf-ZesQTQAQgAiLaB2oTyTG3dYCNOJoc6qDx2HyAe0JeNDCl_pDT-IE2KYdiPuBvJPg1dHr2ZO8UeIcaZ5Q7mxqSXSGuAmAMjlsorlZyWBXt-QfdarraMGfGg/s200/nataraja.jpeg" width="198" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">Sri Prem Baba. Venha conhecer o núcleo rua doutor césar 1166 Santana Zona norte São Paulo/ SP maiores informações:(11) 29508684</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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</div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-37568701133586412032017-11-04T10:55:00.000-02:002017-11-04T10:55:23.018-02:00Memória de longo prazo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Aponta estudo brasileiro<br />Para quem pratica ioga, memória de longo prazo melhorou 20% e houve redução do estresse.<br />O trabalho, conduzido por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), preenche uma lacuna nos estudos sobre o impacto neuropsicológico da ioga. A maioria carece de controles adequados que garantam o rigor ou a aplicação universal dos resultados (mais informações nesta página).<br /><br />Diferentemente do que ocorreu nas outras pesquisas, desta vez ospesquisadores escolheram voluntários saudáveis que não praticavam ioga. Eles foram recrutados no Batalhão Visconde de Taunay, do Exército, em Natal (RN).<div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoYMNVGNGGyem0nVFU3Gdxvk8JFpTq9dddhHyDVs_Lpvy0QvF4d1HaqrHouzjtIzzSqCQl7Sm1pjtOHpt6Z4qmFYxFFa83SvalF0N20NBcr3EPHpTf_d1gSbXUogYNrBehpH4vJoibh-o/s1600/22687589_1482817425141702_1154159361057730840_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: white;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="236" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoYMNVGNGGyem0nVFU3Gdxvk8JFpTq9dddhHyDVs_Lpvy0QvF4d1HaqrHouzjtIzzSqCQl7Sm1pjtOHpt6Z4qmFYxFFa83SvalF0N20NBcr3EPHpTf_d1gSbXUogYNrBehpH4vJoibh-o/s200/22687589_1482817425141702_1154159361057730840_n.jpg" width="200" /></span></a></div>
<br /><br /><br />Os cientistas conseguiram autorização do coronel Odilon Mazzine Junior para realizar uma atividade atípica para o grupo de 17 soldados que participaram do estudo: ao longo de um semestre, eles praticaram uma hora de ioga, duas vezes por semana.<br /><br />Outros 19 militares não participavam das aulas e serviram como grupo de controle. Isso é importante para que os resultados do grupo que praticou ioga possam ser comparados.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /><br />A coordenadora do estudo Regina Helena da Silva, do programa de Pós-graduação em Psicobiologia do Centro de Biociências da UFRN, pratica ioga há cerca de uma década, mas nunca tinha colocado o exercício sob a lente da psicobiologia, sua área de pesquisa.<br /><br />Animou-se, no entanto, quando o biólogo Kliger Kissinger Fernandes Rocha pediu que ela o orientasse no doutorado do programa. Rocha é professor de ioga e reconhecia as limitações dos estudos sobre o tema. Por isso, sugeriu abordá-lo em uma tese. O trabalho, publicado na revista científica Consciousness and Cognition, é fruto desse interesse.</div>
<div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEievVw0uM1Vo9HzrYABvRJTFVWg1704gwy91F3HCGgiAZwfydOPV3BQlJZpKByNUED8cSjDedDpusgWJZDZ2dbkX9wgXRJWxHDNPXIzpo92gc5daMQh9cJhjHqZuf61z0ViItc-QtLujgg/s1600/22554836_1482817731808338_9149528796694307612_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEievVw0uM1Vo9HzrYABvRJTFVWg1704gwy91F3HCGgiAZwfydOPV3BQlJZpKByNUED8cSjDedDpusgWJZDZ2dbkX9wgXRJWxHDNPXIzpo92gc5daMQh9cJhjHqZuf61z0ViItc-QtLujgg/s1600/22554836_1482817731808338_9149528796694307612_n.jpg" /></span></a></div>
<br /><br />Os militares foram avaliados no início e no fim do estudo. Foram aplicados testes de memória e formulários para averiguar o nível de estresse e outras condições psicológicas, bem como testes fisiológicos.<br /><br />"Notamos uma melhora de 20% na memória de longo prazo nos militares que praticaram ioga", afirma Rocha. "É um porcentual que indica um considerável ganho cognitivo."<br /><br />Ele recorda que também houve uma diminuição no nível de estresse. "O cortisol (hormônio associado ao problema) presente na saliva diminuiu 50% no grupo da ioga", recorda o pesquisador, que aos 14 anos recebeu indicação médica para praticar ioga com a finalidade de atenuar as raízes psicológicas de uma gastrite nervosa.<br /><br />Como não houve alterações significativas no grupo de controle, os pesquisadores descartam a atribuição da melhora aos exercícios físicos. Isso porque o grupo de controle realizava até mais exercícios do que o que se dedicou à pratica da ioga.</div>
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<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_L6XBe2DHn65De9ZXpw6V2r67rejNm8aSJVYmXWHBcbojBf_0qvVEgqMtRUY7Sdpm5qb4it7Crnx8qWhFFKr-WpUQAcZ-apqC_sCnNWGX7-FYxyfFW3VZefSU1lwbRvl6pYO7N3j5mrg/s1600/22549843_1482818541808257_1555004510220875354_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"><img border="0" data-original-height="287" data-original-width="236" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_L6XBe2DHn65De9ZXpw6V2r67rejNm8aSJVYmXWHBcbojBf_0qvVEgqMtRUY7Sdpm5qb4it7Crnx8qWhFFKr-WpUQAcZ-apqC_sCnNWGX7-FYxyfFW3VZefSU1lwbRvl6pYO7N3j5mrg/s200/22549843_1482818541808257_1555004510220875354_n.jpg" width="163" /></span></a></div>
<br /><br />Mistério. Os cientistas afirmam que os mecanismos neurofisiológicos responsáveis pela melhora cognitiva e afetiva ainda são desconhecidos.<br /><br />"Trabalhamos com a hipótese de que a meditação na ioga melhora a capacidade de concentração", explica Regina. "Contudo, a diminuição do estresse também poderia explicar a melhora dos resultados nos testes que avaliaram a memória."<br /><br />Fonte: estadão.com.br</div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-86131693203911351262017-10-30T09:49:00.001-02:002017-10-30T09:49:57.767-02:00Os asanas e a liberação de gases<div style="text-align: justify;">
Não sei se já aconteceu com você, mas acho difícil não ter acontecido. Refiro-me aqueles gases inconvenientes que teimam em se manifestar durante as aulas de yôga, sim, justamente naquele momento em que todos estão em alto nível de concentração, inclusive você, mas eis que algo começa a se movimentar lá por dentro, e e não é kundalini, e você sabe que não vai dar para segurar, nem que desfaça o asana rapidamente, e... pronto! já foi, enquanto você perdia a sua concentração na respiração e na postura, todo mundo ouvio e no pior dos casos, sentiu o acontecido. Relaxe! isso acontece nas melhores turmas de yôga!!! E que bom que acontece! Os asanas movimentam sua região abdominal, torcem, distorcem, massageiam seu intestino e aí... pronto! tu está livre dos terríveis gases que poderiam lhe causar desconfortos tais como dores, inchaço entre outros</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiA6PjHhN5Goepki5SAo2ZVtBgnG2NjLq5k8aZ6omTnsTnKyH3nIE5f-3n2HYr7T6XDUaK5vnj4oDJ1Ccb05l9GvJzpP2B4WKf96RhF_R8zAPRe1YtIQecQxrQCuQgmZ90OnNKZfIO_aw/s1600/968914_498310100244558_1044496020_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="256" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiA6PjHhN5Goepki5SAo2ZVtBgnG2NjLq5k8aZ6omTnsTnKyH3nIE5f-3n2HYr7T6XDUaK5vnj4oDJ1Ccb05l9GvJzpP2B4WKf96RhF_R8zAPRe1YtIQecQxrQCuQgmZ90OnNKZfIO_aw/s320/968914_498310100244558_1044496020_n.jpg" width="204" /></a></div>
Seguindo as recomendações de Dr Dráuzio Varela. Observe o seguinte:<br />
1> Evite bebidas gaseificadas ou efervecentes;<br />
2> Coma devagar, mastigue bem os alimentos e não exagere no tamanho das porções;<br />
3> Procure não falar demais durante as refeições, pois isso aumenta a deglutição de ar;<br />
(<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.drauziovarella.com.br%2Farquivo%2Farquivo.asp%3Fdoe_id%3D17&h=ATNRuyEfQx2Kp3N8kTd8B2FNFiDEHhb23GNlYPwXOLHYA6keTmpUHDEvAsTePZy6hQafUC-MW4Q8iIi_tqKjEoxeEG8vD_KIaGn5XxsW6q0zwCzEDRxeIlwZQcuhrOaLYLSKbLVyvfUWwRO4Bjhse-63kS8ttVDM01z6L6p6w_3SHUyat_KQHk3ExyNMVDDrjEuXzl-mSaWq4vbXnRBQ2XYM_iMBLX9FgqRXH-ESa24hGKD0EkP0N5svMmSuKkco1s4">http://www.drauziovarella.com.br/arquivo/arquivo.asp?doe_id=17</a>)nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-50107994130853496072017-10-27T17:44:00.001-02:002017-10-27T17:44:57.889-02:00Assim como a flor de lótus Assim como a flor de lótus que nasce na lama e se transforma. O YÔGA promove no homem o despertar da consciência.<br /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy8ukeinssP3ThCCFfmzkc-asPrGQqk0nTzS-MS0IGvEvbhyKsSAy_xBLEN6nz2S8TZxBaPPWmq6VM2VHxc9BWy2FquW_xJ4ij9z_z379oRVUhDdpnGoLQXZxQftqN6eBky697lNGQDZo/s1600/22050295_1699433560130915_1131824667956572924_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="236" data-original-width="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy8ukeinssP3ThCCFfmzkc-asPrGQqk0nTzS-MS0IGvEvbhyKsSAy_xBLEN6nz2S8TZxBaPPWmq6VM2VHxc9BWy2FquW_xJ4ij9z_z379oRVUhDdpnGoLQXZxQftqN6eBky697lNGQDZo/s1600/22050295_1699433560130915_1131824667956572924_n.jpg" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br />nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-565750937168087682017-10-24T10:39:00.000-02:002017-10-24T10:43:59.712-02:00Receitando um remédio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsB-_ghiRF-eE2Fh0U1hb4mCTD_U3TLKsROs09unR1epr_aD5Yn5Z8P1eJf-S4JbjHwGyTYASlDx4V-dEP2Fl-P18xpXPDgVsEAaXW9LwUhvC4TmgmJjR9Yzm0bFx5VQLdIJlSoxCrssA/s1600/12038283_899669023456548_5191765678695077343_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsB-_ghiRF-eE2Fh0U1hb4mCTD_U3TLKsROs09unR1epr_aD5Yn5Z8P1eJf-S4JbjHwGyTYASlDx4V-dEP2Fl-P18xpXPDgVsEAaXW9LwUhvC4TmgmJjR9Yzm0bFx5VQLdIJlSoxCrssA/s320/12038283_899669023456548_5191765678695077343_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-71687165565635431842017-10-21T09:43:00.000-02:002017-10-21T09:43:06.184-02:00Mudrá de lótus Para quando se sentir só e incompreendido, pratique o mudrá de lótus. Este mudrá funciona no centro do coração. É um símbolo da abertura do coração à natureza e ao Divino. <div>
<br /><div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfm9FLQvXRfaYK6HrmNhqNV76xwDqFoGwDZLQmn0m8VjVWUkFldTsG-3zDfXQXvC7dsIx4yOeZUoqVk0aqx35VVATrovRbL-f9f6zqheYJGktenpO6fzcikinXbJRk9CKveZAFr_nwAwo/s1600/22519487_1722129531194651_923672366681683522_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="157" data-original-width="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfm9FLQvXRfaYK6HrmNhqNV76xwDqFoGwDZLQmn0m8VjVWUkFldTsG-3zDfXQXvC7dsIx4yOeZUoqVk0aqx35VVATrovRbL-f9f6zqheYJGktenpO6fzcikinXbJRk9CKveZAFr_nwAwo/s1600/22519487_1722129531194651_923672366681683522_n.jpg" /></a></div>
<br />Em períodos de solidão e desespero, ajuda a desenvolver compaixão e aceitação do mundo exterior.</div>
<div>
<br /></div>
</div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-86758484578664182782017-10-18T23:10:00.000-02:002017-10-18T23:10:42.676-02:00Como e onde surgiu o yôga?Quando ouvimos falar na palavra yôga, a primeira imagem que vem ás nossas mentes e a de uma pessoa sentada com as pernas cruzadas e os olhos fechados meditando, ou fazendo posturas difíceis, como a de cabeça no chão e as pernas para cima. Na verdade, as posturas físicas que tanto vemos em revistas, livros e internet; e o terceiro anga dos oitos codificado por Patanjali.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlo4JAZ976rhyphenhyphenNbOf2jvPFXIkEboRNj5MjZ6WoE9WIvtqz98Zq90FBRwZ-P5MqfPvLGGMAqsxQsWzbwKfWJD0uyrazYRb55awp4_Jru4WFMzWbsAQWUuatYTjdMo80rjPUmzRSMK6bBEg/s1600/india_06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1309" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlo4JAZ976rhyphenhyphenNbOf2jvPFXIkEboRNj5MjZ6WoE9WIvtqz98Zq90FBRwZ-P5MqfPvLGGMAqsxQsWzbwKfWJD0uyrazYRb55awp4_Jru4WFMzWbsAQWUuatYTjdMo80rjPUmzRSMK6bBEg/s200/india_06.jpg" width="174" /></a></div>
O verdadeiro significado da palavra ''yôga'' é ''união'' ou ''comunhão''. Simbolicamente é a união de todas as forças do corpo, da mente e da alma. Os registros mais antigos que se tem sobre o surgimento do yôga, e que foi encontrado no norte da Índia 5 mil anos, pequenas tabuas de argila com inscrições e numa delas a representação de um homem sentado em posição yogue de meditação.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-5127925695404213352017-10-13T10:30:00.000-03:002017-10-13T10:30:26.061-03:00Yôga e criança combinação perfeita<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
Começar o yôga desde cedo proporciona um desenvolvimento integral harmonioso trazendo inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar das crianças. Experienciadas numa atmosfera nutritiva e não competitiva, as aulas de yôga para crianças encorajam-nas, de uma forma lúdica e divertida, a relaxar e promovem não apenas o desenvolvimento da força, da coordenação, da flexibilidade e do equilíbrio, mas também a consciência de si e do seu corpo, a concentração e a autoconfiança. </div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ6jJr1_tf0J4jYWBE9llGy2b2hlXNRvjr01GpaYun0pAiG_lUJPtD6yV-U3SPCIhqrzQ3vaZdvafGYTemwNoWnmNtd8AOny7mPei7XhjfmvqlZV4sZO1Sp2HeNz_jx36IS620ZTT-qRU/s1600/Ganesha+cartoon.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ6jJr1_tf0J4jYWBE9llGy2b2hlXNRvjr01GpaYun0pAiG_lUJPtD6yV-U3SPCIhqrzQ3vaZdvafGYTemwNoWnmNtd8AOny7mPei7XhjfmvqlZV4sZO1Sp2HeNz_jx36IS620ZTT-qRU/s200/Ganesha+cartoon.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Os exercícios respiratórios (pranayama), introduzidos igualmente de forma lúdica e divertida, ensinam as crianças a reconhecer a ligação entre a respiração e os estados emocionais, proporcionando-lhes uma forma eficaz e segura de diminuírem os seus níveis de ansiedade e tensão.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQnnFp9-7n9WBRN8rbzAAr7JL-xNSkoQJJ5s3wZD6DAXtk4KqYc0P7keZytgDEdYpVUna_s6de2erB1GmroZtBfinaq9p5s73NzACTe-0dxSz14UZlK37rK-34r4dDsQTFhuemUx5BpSo/s1600/aulas-yoga-para-criancas-novidade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="357" data-original-width="730" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQnnFp9-7n9WBRN8rbzAAr7JL-xNSkoQJJ5s3wZD6DAXtk4KqYc0P7keZytgDEdYpVUna_s6de2erB1GmroZtBfinaq9p5s73NzACTe-0dxSz14UZlK37rK-34r4dDsQTFhuemUx5BpSo/s320/aulas-yoga-para-criancas-novidade.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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O relaxamento, a visualização, os asanas e a meditação, igualmente importantes na prática, além de estimularem a imaginação e a criatividade, contribuem para criação dentro de si de um importante espaço de repouso, para a obtenção de um estado de tranquilidade interior, facilitando o desenvolvimento de competências que a poderão acompanhar ao longo de toda a sua vida adulta.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRCrRYUB2fm4KQ_ldJqiY2AQcsigSV4QqINDUeOA3WQutr01NvplhEqOhpnkmohziniGACVnxfPxkFZgIwOnMyFvSLDiuZh9pyQ3-ImfkWnuH_hVJNmDMHWlAT7WeUHScHsPHCdM4xoT4/s1600/figura_colunaganeshaguerreiro3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="309" data-original-width="309" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRCrRYUB2fm4KQ_ldJqiY2AQcsigSV4QqINDUeOA3WQutr01NvplhEqOhpnkmohziniGACVnxfPxkFZgIwOnMyFvSLDiuZh9pyQ3-ImfkWnuH_hVJNmDMHWlAT7WeUHScHsPHCdM4xoT4/s200/figura_colunaganeshaguerreiro3.jpg" width="200" /></a></div>
De que forma é possível levar o yôga ao peculiar universo infantil com toda a sua riqueza? Usando a magia das histórias, a aventura dos jogos, a espontaneidade da dramatização, os contributos da música, da dança criativa, entre outros.<br />É, então, num contexto de pura diversão que as crianças adquirem os benefícios da prática do Yôga!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj03_bl1Fdbu3C_fchVK8xPrVjnw2eGuOGJAZ2zr6_H2NG_uodQuoc5jVsnbol3aJ7M1gz_TE6hE_NQgu8PENEObArub2wC7qfJDSXEu2TNqJVK5bM7lYlj5BomrLiZJ90kcxraRb9F5A4/s1600/55346132-Children-yoga-Kids-doing-yoga-in-different-yoga-poses-Vector--Stock-Photo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1193" data-original-width="1300" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj03_bl1Fdbu3C_fchVK8xPrVjnw2eGuOGJAZ2zr6_H2NG_uodQuoc5jVsnbol3aJ7M1gz_TE6hE_NQgu8PENEObArub2wC7qfJDSXEu2TNqJVK5bM7lYlj5BomrLiZJ90kcxraRb9F5A4/s200/55346132-Children-yoga-Kids-doing-yoga-in-different-yoga-poses-Vector--Stock-Photo.jpg" width="200" /></a></div>
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Alguns benefícios da prática de Yôga:<br /><br />1>Desenvolve um corpo forte, resistente e flexível;<br />2>Aumenta o equilíbrio, a consciência do corpo, a coordenação, e favorece uma postura corporal saudável;<br />3>Fortalece os ossos, o sistema imunitário, o sistema nervoso, o sistema circulatório, o sistema digestivo e respiratório, os sistemas musculares e hormonais;<br />4>Aumenta a atenção e a concentração;<br />5>Exercita a memória, a criatividade e o pensamento;<br />6>Reduz a tensão, o stress e a ansiedade;<br />7>Estimula a autodisciplina, o autocontrole e a autoconfiança;<br />8>Encoraja a cooperação e o trabalho em equipa;<br />9>Promove a melhoria do desempenho escolar e a redução dos problemas relacionados com disciplina;<br />10>Encoraja valores como a compaixão, o respeito , a integridade;<br />11>Promove um sentimento geral de bem-estar.nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-83360859978565962432017-10-10T15:36:00.000-03:002017-10-10T15:36:07.150-03:00Yôga emagrece?Essa e uma pergunta frequente e a resposta é: Se o individuo teve aumento de peso causado por ansiedade ou algum desequilíbrio glandular o yôga pode ajudar. Através dos pranayamas (exercícios respiratórios) haverá um aumento de prana ( energia vital) e isso trara uma sensação de bem- estar além de reduzir a ansiedade levando ao auto controle necessário para evitar hábitos que agravam a obesidade. Os asanas (posturas) também ajudam pois, equilibram as glândulas endócrinas. Segundo estudos realizados no instituto de yôga de lonavela, com sede na Índia, determinados asanas atuam em sistemas importantes do corpo, como a neuroendócrino e o neurovegetativo, promovendo equilíbrio global.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_twKV8hMaZTMiN2kwTyokUG_v4mU5c8NYKm0lk9q56lJiFCjU9La7sbhJff72TLhLfcys-dl6CM7JZyXWQrIEEfBycdpoXanNr7Hu-CLNbIRfWBtI2genpBWl2phZa7_Gq6XGE2o0zA/s1600/21751558_1686402741433997_1197958525151477561_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_twKV8hMaZTMiN2kwTyokUG_v4mU5c8NYKm0lk9q56lJiFCjU9La7sbhJff72TLhLfcys-dl6CM7JZyXWQrIEEfBycdpoXanNr7Hu-CLNbIRfWBtI2genpBWl2phZa7_Gq6XGE2o0zA/s1600/21751558_1686402741433997_1197958525151477561_n.jpg" /></a></div>
O primeiro regula a hipófise glandular que rege os hormônios.O segundo age sobre o sistema nervoso. Esse trabalho conjunto acelera a digestão e reduz a absorção de carboidratos facilitando a perda de peso. E importante lembra é um desequilíbrio que se manifesta fisicamente, mas tem raízes na mente e nas emoções. Embora o yôga não possa ser considerado um exercício aeróbico, essa pratica traz vantagens únicas e profundas que vão muito além do físico. Logo, o yôga pode ser um grande aliado na luta do peso juntamente com uma reeducação alimentar adequada. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia60dw_nNMDNFhrjumy5ek8RjPk4vbEFxH8I78NdtXYQdwlD4u0BUWNOsfJsm4Z7S4NLNKl5TE9SQItqY5_WcwUhrCr2VH2ZcH-wFXYIwIygTXNKOeqxP4CDtA-wbA72JBLiGfIBYn11M/s1600/10572622-herzen-von-gem-se-und-obst-isolated-on-white-background-vector-illustration.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="450" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia60dw_nNMDNFhrjumy5ek8RjPk4vbEFxH8I78NdtXYQdwlD4u0BUWNOsfJsm4Z7S4NLNKl5TE9SQItqY5_WcwUhrCr2VH2ZcH-wFXYIwIygTXNKOeqxP4CDtA-wbA72JBLiGfIBYn11M/s200/10572622-herzen-von-gem-se-und-obst-isolated-on-white-background-vector-illustration.jpg" width="200" /></a></div>
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nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-69027617087949681562017-10-05T11:37:00.001-03:002017-10-05T15:24:08.431-03:00Primavera e trataka combinam sim!<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Trataka> É um exercício utilizado no yôga para limpar tonificar os músculos dos nervos ópticos. Consiste em fixar o olhar em um ponto ou fazer certos movimentos de rotação, alongando músculos e nervos ópticos.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Vrp7-TvhJ6GAY-1mokRc9rHjbSIQs0swba0SsUSbeDNU5dpeuOHwXwRyHJDRoApSltV14AVQ-3jc9fjjtlZ6BH-yRHojXbYmoey5T6ac9_OfnDCBhyCUoVJ2BYAHG-xgSsRQ0c5WSR0/s1600/21752492_1691484364259168_8185921568083762566_n+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="169" data-original-width="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Vrp7-TvhJ6GAY-1mokRc9rHjbSIQs0swba0SsUSbeDNU5dpeuOHwXwRyHJDRoApSltV14AVQ-3jc9fjjtlZ6BH-yRHojXbYmoey5T6ac9_OfnDCBhyCUoVJ2BYAHG-xgSsRQ0c5WSR0/s1600/21752492_1691484364259168_8185921568083762566_n+%25282%2529.jpg" /></a></div>
O trataka beneficia a saúde dos olhos, fazendo com que sejam fortes, saudáveis para enfim podermos enxergar a beleza, cores e detalhes da primavera.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6FL_mFvqNJ1ZLJkj985xmRKjdh1BBvYW0i8W_M8VIXF-y5Zqqr_9YaX_RZ-KgUzBNCSMsyNMdCZ_19LJ8wuaoYPWhBjjdYQSPRGaa_Q_hS0fCfi_nZnlgjD5IrIwjni6UeEdMPx11mgM/s1600/11665393_850957231661061_3446300909164381218_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="547" data-original-width="410" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6FL_mFvqNJ1ZLJkj985xmRKjdh1BBvYW0i8W_M8VIXF-y5Zqqr_9YaX_RZ-KgUzBNCSMsyNMdCZ_19LJ8wuaoYPWhBjjdYQSPRGaa_Q_hS0fCfi_nZnlgjD5IrIwjni6UeEdMPx11mgM/s200/11665393_850957231661061_3446300909164381218_n.jpg" width="149" /></a></div>
<br />nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-54872212495999021102017-10-04T08:55:00.000-03:002017-10-05T15:19:50.299-03:00Mudrá o que é isso?Mudrá> são gestos reflexológicos, simbólicos, magnéticos feitos com as mãos. Conduz o praticante a uma atitude psíquica, meditativa e estética. Proporcionando um equilíbrio dinâmico e harmônia interior.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFsyqa8vmcRGUqSo6mfwa9C48IKuiI6DE7AgdNyrdy1LejuvEBFZdeqr99CxlP-x_RuKZ864TWGtYf8Lbkag-qQuMGO8gxfz3rodfK9I5eUHqaJAIRkbxqpCdHZ_8MpGZ3gg5AvrMmEE/s1600/21761505_1688577521216519_6639713248649528445_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFsyqa8vmcRGUqSo6mfwa9C48IKuiI6DE7AgdNyrdy1LejuvEBFZdeqr99CxlP-x_RuKZ864TWGtYf8Lbkag-qQuMGO8gxfz3rodfK9I5eUHqaJAIRkbxqpCdHZ_8MpGZ3gg5AvrMmEE/s200/21761505_1688577521216519_6639713248649528445_n.jpg" width="111" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIeYZfkW-zMNdQZmL0okacB9kXw7eIIG5micX2ywInCwSP6nLZD6xBDfkIzxah7W6VZ1qUIWyPmyEoTP5BJ60YROmTjmovZNIA8u7fxI6QfNYrZ7TqVYi3oAUuyCqOt0W5LMs1Q020GDk/s1600/21150104_1663655550375383_2755192357378523165_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="414" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIeYZfkW-zMNdQZmL0okacB9kXw7eIIG5micX2ywInCwSP6nLZD6xBDfkIzxah7W6VZ1qUIWyPmyEoTP5BJ60YROmTjmovZNIA8u7fxI6QfNYrZ7TqVYi3oAUuyCqOt0W5LMs1Q020GDk/s200/21150104_1663655550375383_2755192357378523165_n.jpg" width="112" /></a></div>
<u><br /></u></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><u><span style="font-size: 14px;"></span></u></span></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ZYfgculHSzhwTgBT9fZMdF0Udo66rjxixTNvYW3pUbyV994Ny0HIfw9ymZQcMyiU773lrslEZNVBgqVMdaZIK_HsTlTWaneG2w0uZ49zsj9aF0Jc28XtjW2gIpJHE5rEiFSP3XO0hRY/s1600/21686056_1688577471216524_6190464227603167005_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="581" data-original-width="540" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ZYfgculHSzhwTgBT9fZMdF0Udo66rjxixTNvYW3pUbyV994Ny0HIfw9ymZQcMyiU773lrslEZNVBgqVMdaZIK_HsTlTWaneG2w0uZ49zsj9aF0Jc28XtjW2gIpJHE5rEiFSP3XO0hRY/s200/21686056_1688577471216524_6190464227603167005_n.jpg" width="185" /></a></div>
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<span style="background-color: white;"><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">
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</span></span></span><br />
<br />nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-46686856918481914742016-08-04T16:40:00.000-03:002016-08-04T16:57:22.091-03:00Cante um mantra<div style="text-align: justify;">
Este exercício ajuda a criar sensação de conforto em relação ao mantra escolhido. Primeiro, procure contar por cerca de cinco minutos-mais que isso pode levá-lo a um efeito semelhante ao transe e você vai começar a perder a concentração. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihsjxlBb-Tk9opG5ijSWt4BxW6xPApBV0VGbPeeePLu2t0EARdEgChHfuj9qCDS6TLt8s6Ih8IrkX6EdR-b8kgSB9LX72pBHz9LfZwP-QoVkwcdq5PBqI-555X87r9NaDGf-aPTPhFs4g/s1600/lotus+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihsjxlBb-Tk9opG5ijSWt4BxW6xPApBV0VGbPeeePLu2t0EARdEgChHfuj9qCDS6TLt8s6Ih8IrkX6EdR-b8kgSB9LX72pBHz9LfZwP-QoVkwcdq5PBqI-555X87r9NaDGf-aPTPhFs4g/s1600/lotus+%25282%2529.jpg" /></a></div>
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</div>
<ol style="text-align: start;">
<li>Sente-se á vontade e feche os olhos. Concentre-se na respiração, que deve estar relaxada, regular e um pouco mais profunda que o normal.</li>
<li>Repita o mantra escolhido algumas vezes, mentalmente. Quando se sentir pronto, diga-o em voz alta (mantenha a voz suave, mas audivel). Procure manter-se consiente do som das palavras- não se preocupe com o significado delas. Mantenha a respiração profunda e regular. Repita o mantra por cinco minuto.</li>
<li>Quando se sentir pronto, pare de entoar e volte a atenção para a respiração ecoando no corpo, passe alguns minutos apenas aproveite essa sensação.</li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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</div>
nucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1038032580813907728.post-33275019416843155822016-08-02T15:59:00.000-03:002016-08-02T15:59:10.563-03:00Yoga na vida cotidianaAs diversas tecnicas do yoga na vida cotidiana, <b>têm como objetivo principal o relaxamento do sistema corpo-mente</b> e a otimização orgânica e funcional deste conjunto.<br />
Como tudo neste mundo é <b>dual:</b><br />
<b> </b>exercícios físicos e conscientes (Asanas) ;<br />
exercícios de respiração que regulam e controlam a energia (Pranayama) <br />
Atuam do corpo para a mente, removendo bloqueios, liberando e redistribuindo energias, aliviando as tensões musculares e regulando as secreções glandulares.<br />
Mantras (vocalização de sons e ultrasons) equaliza e sincronizam as vibrações celulares e cerebrais, otimizando as funções psicossomáticas.<br />
Yoganidra: técnicas de relaxamento, que uma vez vivenciada nos torna mais consciente dos pontos onde acumulamos tensões no dia a dia e como pulveriza-las.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIk6Yppcpzquz8hQmFEwpZg_ImWBvohSIG94tU8aaV-1vpYCrRlXtTd26wtGsimMkEd3ziTvHoB13Jdi55STwF6gzxGEqFsaGzwgLOgdS2rN4KvxxNEnui_1H3r_qtVSsPjj3YUb3jmBw/s1600/c09b5be5059386e885324b118dcf4984.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIk6Yppcpzquz8hQmFEwpZg_ImWBvohSIG94tU8aaV-1vpYCrRlXtTd26wtGsimMkEd3ziTvHoB13Jdi55STwF6gzxGEqFsaGzwgLOgdS2rN4KvxxNEnui_1H3r_qtVSsPjj3YUb3jmBw/s320/c09b5be5059386e885324b118dcf4984.gif" width="320" /></a></div>
<br />
Qualquer tempo é tempo para "recarregar" pilha, equilibrar suas energias,viver plenamente.<br />
Faça yoga antes que você precisenucleo de yoahttp://www.blogger.com/profile/03109671386181934895noreply@blogger.com0